为提升社区居民健康素养与应急处置能力，2025年7月9日，山西夏县城南社区联合夏县卫健局开展“体重管理及应急知识”专题讲座，吸引众多居民参与，收获良好反响。

　　讲座伊始，卫健局讲师围绕体重管理核心知识展开分享。从健康体重范围（18-23健康、24-27超重）讲起，剖析超重对身体机能的影响，强调合理饮食与运动的重要性。指导居民遵循“定时定量、细嚼慢咽”饮食原则，搭配含碘等营养元素的食材；结合“三减（减盐、减糖、减油）”理念，科普健康膳食搭配，助力居民建立科学饮食模式。同时，鼓励居民坚持规律运动，通过合理锻炼维持健康体重，降低慢性病风险。

　　针对生活中常见的紧急情况，讲师重点讲解食物中毒、海姆立克急救法、心肺复苏等实用技能。介绍食物中毒的诱因、症状及应急处理流程，提醒居民关注食品安全；通过模拟演示，详细拆解海姆立克急救法操作步骤，指导居民应对气道异物梗阻；结合案例，讲解心肺复苏的适用场景、按压与呼吸配合要点，现场邀请居民实操练习，确保掌握关键技巧。

　　此次讲座将理论讲解与实操演示结合，既传递科学体重管理知识，又强化居民应急处置能力。居民们积极互动，纷纷表示收获颇丰，不仅学会科学管理体重，还掌握实用急救技能，能更好守护自身与家人健康。城南社区负责人表示，今后，社区将持续联合卫健局等部门，开展多元健康活动，夯实社区健康保障网，助力居民拥抱美好生活。（供稿:夏县城南社区 宁鑫欣）