“一、二、三，抖肩，腰部收紧，往上走。”初冬，陕北的清晨天气寒冷。走进绥德县体育中心举重训练馆，此起彼伏的哑铃落地声，伴着热气袭来。一群身着短袖的少年，头顶汗珠，把杠铃一次次举过头顶。

　　这是绥德县举重队的日常训练场景，这支由30人组成的队伍，在今年暑假举办的榆林市青少年锦标赛举重项目中获得冠军，这也是绥德县举重队第六次拿到举重冠军。

　　“桑拿房”里练习举重

　　7月中旬，距离2023年榆林市青少年锦标赛还有不到一个月的时间，绥德县举重队积极备战，抓紧训练。在闷热的训练馆内，队员们练习技术动作，进行力量训练。高强度的训练，让队员们汗如雨下。

　　每天早上9时，教练制定训练计划，留心运动员在抓举、挺举训练中存在的问题，指导运动员掌握动作的协调性和规范性，确保试举成功率。同时，教练还要重点加强运动员的体能、力量等训练，强化他们的腹肌力量，提高腰部稳定性，增强腹肌耐力。

　　“举重是集力量、速度、技巧、协调性于一体的体育项目，我热爱这项运动，它不仅可以提高身体的核心力量，更能展现顽强拼搏的精神，是一种积极的挫折教育，能塑造孩子们健全的人格，转变他们的学习态度。”绥德县举重队教练拓亚宁说。

　　领奖台上无上光荣

　　绥德县举重项目一直处于全市前列，在2023年榆林市青少年锦标赛举重项目中，绥德县举重队过关斩将，克服困难，一举夺得冠军。

　　赛场上，运动员们摩拳擦掌，抓铃、翻铃、分腿、上挺、站稳……动作一气呵成，展示了他们良好的竞技状态。经过紧张角逐，绥德县举重队夺得冠军。这是自2017年以来，该队连续6年蝉联榆林市青少年锦标赛举重项目冠军。

　　本次锦标赛共有来自全市12个县市区的7支代表队的169名运动员参赛，比赛设男子、女子两个竞赛组别，竞赛项目分U15、U13、U11三个年龄段各5个重量级别。最终，绥德县举重队以男子团体总分168分、女子团体总分166分的好成绩，荣获男子团体第一名、女子团体第一名、“体育道德风尚奖”的好成绩，荣登金牌榜和奖牌榜第一。

　　成绩只能代表过去

　　“走下领奖台，一切从零开始。”这是体育界的一句名言，也是拓亚宁管理举重队的理念。在日常训练中，拓亚宁鼓励队员们顽强拼搏、努力训练。面对意志力不强、训练缺乏耐心的队员，他通过心理疏导、积极鼓励、耐心教育等方式，不断开导队员，转变他们的成才观、前途观，让他们在训练场上重拾自信，展示风采。面对枯燥乏味的训练，拓亚宁通过讲体育励志故事、播放奥运冠军视频等方式，让队员们重振信心，坚持从跑步热身到反复练习、从基础动作到精准抓握，都要求做到规范、标准。

　　体育强则中国强，国运兴则体育兴。近年来，绥德县把体育作为推动发展的重要抓手，全力推进体育设施标准化、体育活动常态化，具有良好的群众体育基础，承办了多次市级群体赛事，取得了良好的社会效果。同时，该县积极探索体教融合发展新模式，全县青少年竞技体育事业蓬勃发展，中小学体育运动广泛开展，体育工作迈上新台阶，被陕西省体育局评为“全民健身示范县”。